夏季的健康养生习惯小常识

很多人提到夏天就感觉酷暑难耐，心情烦躁，恨不得整个夏天不出门，躲在家里享受空调的清凉，然而这样很容易得“空调病”，使人更犯懒。那如何在夏季拥有养生的习惯使自己更健康呢？

第一是要保持良好的心态，以乐观开心的心情面对每一天。夏天本就容易使人烦躁，因此要避免进行过多的户外活动，“心静自然凉”，尽量保持平和镇静的心态面对工作和学习上的难题。第二是多喝一些解暑的凉茶或花茶，如果是户外工作者，更要随身常备清凉油和淡盐水，以防体内排汗过多盐分过多流失而中暑;第三是多吃些瓜类水果类等食物，这些食物具有清热解毒解暑的功效，也可以达到补充水分的作用，为炎热的夏季带来一丝清凉。

以上这几点小常识都是在夏季必备的养生习惯，希望能为大家带来在夏天轻松应对酷暑的小妙招。